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건강 관련82

만성 목 & 어깨 상부 통증(Chronic Neck & Shoulder Pain)의 원인 목 통증이 없는 사람은 없을 것입니다. 우리 모두 컴퓨터와 핸드폰을 사용하고 항상 고개를 숙인 자세로 무언가를 하고 있기 때문에 항상 머리 뒤쪽, 목, 어깨 위쪽에 뻐근함 또는 통증이 있는 것입니다. 목과 어깨 상부 통증의 원인은 다양합니다. 그중에서 오늘은 신경과 관련된 통증에 대해서 알아보겠습니다. 목 통증 목의 통증, 등의 통증, 허리 통증, 디스크로 인한 통증 좌골신경통과 같이 통증의 일반적인 형태는 항상 척추에서 기인하는 것을 알 수 있습니다. 그렇다고 모든 것이 척추가 원인이라고 단정 지을 수는 없지만 통증 및 감각 이상이 있을 때는 고려를 해봐야 합니다. 일반적으로 척추에 통증의 원인이 있는지 인정하기 전에 엑스레이나 다른 진단 방법으로 해당 분절의 병적인 상태를 확인해야 합니다. 그러나 문.. 2023. 11. 3.
발 바닥 통증 혹은 뒤꿈치 통증 혹시 지방 패드 증후군? 발은 일상생활에서 가장 많이 쓰이는 부위 중에 하나입니다. 걷고 서있고 뛰고 운전하고 운동하고 여행을 갈 때도 발이 많은 일들을 해줘야 합니다. 이러한 발에는 여러 조직들이 존재합니다. 당연히 뼈와 근육, 인대 그리고 근막 다른 부위에도 있지만 기능이 다른 지방 덩어리가 있습니다. 발 뒤꿈치에 위치한 지방 패드라고 불리는 지방 덩어리입니다. 이 지방 덩어리는 어떤 역할을 하고 발 통증과 어떤 연관이 있는지 알아보겠습니다. 발의 지방 패드(Fat Pad) 몸에는 당연히 지방이 있는 거 아니야?라고 생각하실 수 있는데 조금 다릅니다. 덩어리처럼 뭉쳐서 꼭 뒤꿈치를 보호하는 듯하게 종골을 감싸고 있습니다. 실제로 기능도 그렇습니다. 충격을 흡수하고 분산시켜서 종골에 일어날 수 있는 손상을 방지하고 역할을 합니.. 2023. 10. 28.
발과 하지의 비대칭 패턴에 대한 정리 골반이 항상 좌우가 다르듯이 발과 하지도 좌우가 항상 비대칭을 나타냅니다. 좌측 골반이 전방회전 하면 우측 골반은 후방회전하고 그로 인해서 좌측 다리는 내회전이 일어나고 우측 다리는 외회전이 일어납니다. 이러한 현상으로 인해서 발 또한 좌우가 비대칭을 나타냅니다. 이러한 이유가 나타나는 이유와 패턴에 대해서 정리해 보겠습니다. 뼈와 관절의 변형으로 인한 비대칭 정상적인 정렬 상태를 나타내는 대부분의 사람들은 몸의 중심선을 기준으로 발이 약 10~15도 정도 바깥쪽으로 벌어지는 것이 정상적인 상태입니다. 다시 말하면 약간의 외회전이 일어나는 것이 정상입니다. 가끔 양쪽 발이 모두 정면을 향하고 있는 사람들도 있습니다. 반대로 발 끝이 안쪽으로 향하고 있는 안짱다리도 있습니다. 이렇게 바깥으로 벌어진 발, .. 2023. 10. 5.
발과 발목 뼈에 대한 정리 발과 발목에는 뼈가 굉장히 많이 있습니다. 일반적으로 한 발에 26개 정도로 구성되어 있고 경골과 비골까지 합치면 28개 두 발 모두는 52~56개의 뼈를 가지고 있습니다. 신체의 뼈가 모두 206개라고 보면 굉장한 숫자의 뼈가 발과 발목을 구성하는데 쓰이고 있는 것 같습니다. 그런데 이런 뼈들에 대해서 자세하게는 모르는 것 같아서 정리를 해보았습니다. 발의 구분 발은 일반적으로 3 부분으로 나눕니다. 전족부, 중족부, 후족부 이렇게 3 부분으로 나누고 전족부에는 발가락과 중족골로 구성되어 있고, 중족부에는 주상골, 입방골, 설상골 같은 족근들이 구성되어 있습니다. 후족부는 거골과 종골로 이루어져 있습니다. 각각의 발 부위마다 기능이 조금씩 다르고 크기와 관절을 이루고 있는 것들이 다르지만 여기서는 다루.. 2023. 9. 25.
척추 움직임 법칙에 대한 정리 우리는 잘 알지 못하지만 척추의 움직임은 정해져 있다고 합니다. 법칙이라는 말은 완벽하게 정리가 되어 있다는 뜻과 같은 것으로 알고 있습니다. 더 이상 이 논리에 대한 반박을 하기가 어렵다는 것입니다. 그러면 이러한 척추의 움직임의 법칙에 대해서 알아보겠습니다. 프리에이트 척추 운동 법칙 Fryette의 법칙은 정골의사인 프리에이트에 의해서 정리된 법칙입니다. 총 3가지 법칙으로 이루어져 있습니다. 제1 법칙과 제2 법칙은 요추와 흉추에만 적용이 되고 마지막 제3 법칙은 전체 척추에 적용됩니다. 제일 중요한 요소는 전제조건이 있습니다. 척추가 정상적인 위치 즉 중립이 되어 있느냐입니다. 제1법칙은 척추가 정상적인 중립인 상태를 전제로 하고 있고 제2법칙은 중립이 깨진 상태일 때 척추의 움직임을 설명합니다.. 2023. 9. 21.
등척성후 이완법(PIR : postisometric relaxation)에 대한 정리 근육을 이완하는 방법은 여러 가지가 방법이 존재합니다. 근육을 직접 자극해서 강제로 늘리는 방법부터 아주 가벼운 힘으로 늘리는 방법, 장기간의 스트레칭으로 늘리는 방법 등 정말 다양한 방법들을 사용해 가면서 근육을 이완시키고 있습니다. 오늘은 근육과 힘줄의 생리학적 반응을 이용한 근육이완 방법에 대해서 알아보겠습니다. 등척성 후 이완법 이름에 모든 것이 담겨 있습니다. 등척성 수축 후 근육을 늘리는 것입니다. 조금 더 자세하게 말씀드리면 근육의 길이가 변하지 않게 근육을 수축시킨 다음에 스트레칭을 주어서 근육을 늘리는 수 있다는 것입니다. 이 방법은 혼자서도 할 수 있지만 여러 근육을 이완하기 위해서는 시술자가 필요합니다. 이러한 시술자가 가장 먼저 해야 하는 것은 어느 근육을 늘려야 할지 정하고 그 근.. 2023. 9. 14.
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