본문 바로가기
반응형

건강 관련82

장요근(iliopsoas muscle)의 스트레칭이 필요한 이유와 방법 장요근은 몸 전면부 깊은 곳에 위치한 중요한 근육입니다. 다리를 들어 올리고 보행을 할 때 다리를 앞으로 뻗는데도 도움을 줍니다. 이 근육은 무조건적으로 짧아지진 않지만 대부분 짧아져서 문제를 일으키는 근육입니다. 그래서 스트레칭이 필요한 경우가 많습니다. 스트레칭이 필요한 이유와 방법에 대해서 정리해 보겠습니다. 장요근(iliopsoas muscle) 장요근은 대요근(psoas major)과 장골근(iliacus)을 합쳐서 편하게 부르는 용어입니다. 정확하게는 요추에 기시점이 있는 대요근과 장골 내측에 기시점이 있는 장골근으로 나눠져 있습니다. 장요근은 요추와 다리를 연결하는 세로로 긴 근육으로 고관절 굴곡, 상체를 앞으로 굴곡시키고 요추를 전방으로 당기고 골반을 앞으로 회전시키는 기능을 가지고 있습니.. 2023. 8. 22.
삼차신경통(trigeminal neuralgia) 원인과 증상 그리고 진단과 치료 삼차신경은 턱관절 주변에서 나오는 신경으로 얼굴의 대부분을 지배하는 신경으로 이곳에 문제가 발생하면 얼굴 어디에서도 통증이 발생할 수 있습니다. 얼굴에 통증이라 통증의 강도와 불편감이 심한 편입니다. 통증의 종류도 갑자기 얼굴에 찌르는 듯한 통증이 나타나기 때문에 많이 놀라기도 합니다. 삼차 신경(trigeminal nerve) 신경계는 복잡한 신경망을 가지고 있습니다. 이 신경은 얼굴 전체의 자극을 뇌로 자극을 보내는 일을 하는 신경입니다. 얼굴, 턱, 잇몸, 눈, 이마 등을 지배합니다. 삼차신경이라는 이름에서 알 수 있듯이 3개의 신경으로 분지 되는데 눈으로 가는 신경 위턱으로 가는 신경, 아래턱으로 가능 신경이 있습니다. 대부분이 감각신경이고 아래턱 신경은 운동신경도 포함하고 있습니다. 삼차 신경통.. 2023. 8. 21.
안면 비대칭을 만드는 잘못된 5가지 습관 안면 비대칭은 생각보다 많은 사람들이 가지고 있습니다. 이유야 다양하지만 거울 보거나 셀카를 찍고 나서 보면 턱이 약간 틀어져 있거나 입꼬리가 좌우 위치가 다르거나 하는 경우가 굉장히 많습니다. 이러한 안면 비대칭을 만드는 습관들이 있는데 그 습관이 무엇인지 모르고 계속해서 해서 안면 비대칭이 점점 심해지는 경우가 많이 있습니다. 두개골은 우리가 생각하는 것처럼 하나의 조각이 아니고 여러 개의 머리뼈들의 결합이고 연결된 조각들의 집합체입니다. 선천적으로 기형이 아니라면 안면 비대칭은 습관에 의해서 발생한다고 해도 과언이 아닙니다. 안면 비대칭을 만드는 잘못된 습관 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 음식물을 한쪽으로만 씹는다. 저도 주로 한쪽으로 씹습니다. 치아가 안 좋은 사람들을 보면 한쪽으로 씹는 .. 2023. 8. 19.
무릎 뒤쪽 통증을 일으키는 가장 많은 원인은? 무릎 뒤쪽 통증을 일반적으로 근육의 문제입니다. 이 부위를 지나가는 근육들이 많이 쓰이는 근육이고 크기도 큰 근육들이 많기 때문입니다. 무릎 뒤쪽 통증과 관련된 여러 가지 원인들을 우선 알아보고 가장 높은 확률로 통증을 나타내는 원인에 대해서 조금 더 자세하게 알아보겠습니다. 무릎 뒤쪽 통증을 일으키는 원인들 1. 무릎 관절염 관절염은 대부분 내측으로 나타납니다. 그럼에도 불구하고 염증이기 때문에 여러 부위로 통증을 전달할 수 있습니다. 무릎 관절염을 가지고 있는 분들이 통증이 내측에도 있지만 오금에도 통증이 나타난다고 많이들 말씀하십니다. 이러한 관절염이 나타나는 이유는 일반적으로 과체중과 노화가 있습니다. 다른 이유로는 부상으로 인해서 무릎 관절 혹은 연골에 손상이 발생한 후 이것이 진행된 경우입니다.. 2023. 8. 12.
복근을 싸고 있는 복부 근막(abdominal fascia)은 4개입니다. 복벽에는 구조적으로 세 개의 층이 존재합니다. 표면, 중간, 심부 근막으로 구분됩니다. 그러나 하나의 근막이 더 심부에 존재하는데 그것이 횡복부근막입니다. 각 근막의 층에는 여러 근육들에 연결되어 있기 때문에 근육의 기능과 이완을 이해하기 위해서는 필요한 지식입니다. 복부 근막 표면근막은 전신 근막의 일부로서 피부와 피하지방 조직 아래에 위치합니다. 중간층은 평편한 복부 근막과 그것들의 건막으로 형성된 근육근막과 매우 밀접하게 부착된 구조를 구성합니다. 복부의 근육들과 요추의 후방 부분과 함께 상부 골반 모서리와 하부 흉곽 구멍에 의해 경계를 이룹니다. 심부층은 뒤쪽의 복막 후방의 공간을 담고 있으며 결합조직의 강력한 층을 포함하고 복막 공간에서 최대한 벽 쪽 복막에 의해 경계를 이룹니다. 1. 복부 표.. 2023. 8. 2.
목의 심부 근막 대한 정리 배아발생에서 하나였던 몸 안의 공간은 장래의 횡격막인 횡방향의 중격과 이차적으로 흉강과 복간으로 진행하는 흉막과 심장 주위의 중격등으로 나눠지게 됩니다. 두 구조물 모두는 목에서 결합조직의 중배엽성 분화로부터 발생합니다. 두 개의 흉막강과 심낭은 흉각에서 형성되고 이 공간은 각각의 심장과 폐, 복부의 장기와 적은 양의 장액 등으로 완전하게 채워져 있습니다. 목의 근막의 분류 목에 있는 구멍으로 신경과 혈관의 다발을 구성하는 경추와 목의 장기들이 전면에 놓입니다. 첫 번째 기관 연골의 수준에서 수평 단면은 내장 대가 중심에 있으며 후방의 경계면이 경추 바로 앞에 있다는 것을 보여줍니다. 그것은 세 개의 근막으로 이루어진 하나의 결합보직 근육성막과 척추전방의 근육과 치밀한 덮개로 둘러싸여 있습니다. 목의 근.. 2023. 8. 1.
반응형

티스토리툴바