반응형 건강 관련82 심장과 고혈압을 위한 지중해 식단 고혈압을 줄이기 위한 다양한 식이 요법과 계획이 있습니다. DASH, 플렉시테리언, 치료적인 라이프스타일 변화(TLC) 그리고 마인드 다이어트 등이 있습니다. 그러나 그 중에서도 가장 잘 알려진 것은 지중해 식단입니다. 심장 건강을 위한 건강한 식습관을 찾고 있다면 지중해 식단이 적합할 수 있습니다. 이 식단은 건강한 식습관의 기본과 지중해의 전통적인 풍미 및 요리 방법을 혼합합니다. 1960년대 그리스와 이탈리아와 같은 지중해 국가에서 심장병으로 인한 사망자 수가 줄어든 것을 관찰한 후 의료 서비스 제공자들은 지중해식 식단에 관심을 갖게 되었습니다. 연구자들은 지중해식 식단이 심혈관 질환의 위험 요소 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 미국인을 위한 식단 지침에서 권장하는 건강한 식습관 중 하나인 지중.. 2023. 5. 31. 아킬레스건(Achilles tendon) 파열에 원인과 치료법 아킬레스 힘줄 파열은 하퇴에서 꽤 자주 일어나는 부상입니다. 이는 주로 레크리에이션 스포츠를 즐기는 사람들에게 발생하지만 누구에게나 일어날 수 있는 부상입니다. 아킬레스건은 종아리 뒤쪽 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 강한 섬유질 끈입니다. 아킬레스건을 과도하게 늘리면 완전히 또는 부분적으로 파열(템피질파열)될 수 있습니다. 아킬레스건이 파열되면 펑하는 소리가 들리고 발목 뒤쪽과 다리 아래쪽에 즉각적인 날카로운 통증이 따라와 제대로 걷는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 수술을 통해 파열을 복구하기도 하지만, 비수술적 치료도 많은 사람들에게 효과가 있습니다. 증상(symptoms) 아킬레스건 파열의 징후나 증상이 없을 수도 있지만 대부분의 사람들은 다음과 같은 증상을 보입니다. 심한 통증, 발뒤꿈치 .. 2023. 5. 30. 견갑골 내측 통증 원인은 어디인가? 1. 경추 부위가 원인이 되는 경우 실제로 경추 4~5번 사이에서 일어나는 문제로 경추 추간판과 후관절에 의해서 통증이 발생할 수 있음을 보여주는 많은 양의 문헌이 있습니다. 이들 모두 견갑골 내측 부위에서 통증이 발생 가능하게 합니다. 치료사로서, 견갑 사이 통증이 목에서 올 수 있는지 알고 싶은 경우가 있습니다. 우리는 관련 비디오를 통해 알고 있습니다. 이와 관련된 통증은 종종 척추 국소 통증으로 시작하여, 통증이 계속되면 말단 부위로 확산한다는 것입니다. 따라서 견갑골 내측 통증이 목에서 언급될 경우, 목 통증의 병력, 수반되는 목 통증 및 목 통증의 정도와 내측 견갑골 통증 사이의 연관성을 예상할 수 있습니다. 연관 통증은 종종 국소 통증과 잘 국한된 국소 통증과 달리, 자연적으로 쑤시고 퍼지는.. 2023. 5. 24. SLAP 질환 꼭 수술 해야 하나요? 약어 "SLAP"는 Superior Labrum Anterior-Posterior의 약자로, 어깨 관절순의 파열 또는 박리를 설명하는 데 사용됩니다. 일반적으로는 이두박근 힘줄 중에 장두의 부착지점에서 시작하여 관절순의 앞쪽 또는 뒤쪽 부분으로 확장됩니다. 이 병리학은 상당히 일반적이며, 실제로 어깨 관절경 검사를 받는 환자 중 최대 1/4가 SLAP 병변을 나타내고 있습니다. 어깨 관절순은 (견갑골에 있는) 견갑 와(glenoid fossa)의 전체 둘레를 둘러싸는 섬유연골의 가장자리입니다. Labrum은 무릎의 반월상연골과 몇 가지 유사한 특성을 공유합니다. 관절하순은 일반적으로 뼈의 관절 와 가장자리에 단단히 부착되어 있는 반면, 관절상순은 결합이 덜 안전한 반월판과 유사합니다. 관절 와순은 힘줄과.. 2023. 5. 22. L-아르기닌 이정도는 알고 복용합시다. L-아르기닌(또는 아르기닌)은 아미노산의 일종입니다. 아미노산은 우리가 알고 있듯이 단백질의 "구성 요소"입니다. 우리는 쇠고기 및 기타 유형의 붉은 고기, 가금류, 생선, 계란 및 유제품을 비롯한 동물성 식품에서 아르기닌을 얻습니다. 실험실에서는 자연적으로 "완전한 단백질"에서 발생하는 것 외에도, 심장 건강, 운동 수행, 정신 능력 등에 도움이 되는 보충제를 만드는 데 사용할 수 있습니다. L-아르기닌이란? 신체가 자체적으로 만들 수 없기 때문에 외부 공급원에서 가져와야 하는 필수 아미노산은 아니지만, L-아르기닌은 많은 기능에 매우 중요합니다. 일반적으로 소량으로 존재하기 때문에 다소 필수적으로 간주됩니다. 나이가 들면서 아르기닌은 어떤 용도로 사용될까요? 아르기닌 보충제를 섭취하는 이유 중 하나는.. 2023. 5. 21. 어깨 통증이 이유 없이 갑자기 나타났다면 이유는? 어깨 통증은 머리를 빗고 말리기, 브래지어를 잠그기 위해 등 뒤로 손을 뻗기, 머리 위로 무언가를 잡는 등의 간단한 행동을 엄청난 작업처럼 보이게 만들 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 어깨 통증을 경험할 가능성이 높아집니다. 이는 일반적인 상태로 인해 발생합니다. 통증은 점차적으로 또는 갑자기 나타날 수 있으며, 경증에서 극심한 통증까지 다양합니다. 다음은 발생할 수 있는 가장 일반적인 조건과 이를 해결하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. # 어깨가 아프면 해야 할 일 일반적으로 통증이 심하거나 부상을 당했다면 당연히 즉시 의사를 찾아가 어깨 상태를 진단받는 것이 가장 좋습니다. # 만성 염증의 손상으로부터 자신을 보호하십시오. 과학은 만성 염증이 심혈관 질환, 암, 제2형 당뇨병 및 기타 상태에 기.. 2023. 5. 20. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 다음 반응형
