천장관절(Sacroiliac joints)과 근육 그리고 운동 조절

허리의 통증의 주요 원인이 천장관절이라고 생각했던 때가 있습니다. 요통의 연구가 진행되면서 천장관절의 중요성은 조금씩 떨어지다가 최근의 연구들에 의하면 천장관절이 요통을 유발할 수 있다는 연구들이 많아지고 있다고 합니다. 천장관절로 인한 통증과 이것을 해결하는 방법으로 운동을 하면 되는 것인지 방법은 어떤 방법이 있는지 정리해 보겠습니다.

 

천장관절의 해부학

천장관절은 귀모양의 관절을 가지고 있고 움직임이 일어나지만 제한적입니다. 방사선을 통해서 천장관절의 움직임을 알아본 결과 앞뒤로 움직임은 0.5~1.6mm와 최대 4도의 회전이 일어납니다. 이렇게 움직임이 제한되는 이유는 관절의 모양도 있지만 주변에 강력한 인대들이 둘러싸고 있습니다. 

 

 

천장관절(Sacroiliac joints)

 

 

 

또 천장관절의 기능은 안정성을 유지한 상태에서 보행을 만들거나 충격을 흡수하는 것인데 너무 많은 움직임이 일어난다면 불안정으로 인해 여러 가지 문제가 발생할 것입니다.

 

천장관절과 근육

천장관절을 지나가는 근육은 없습니다. 천장관절을 지나가는 근육들은 척추 그리고 고관절의 힘을 미칩니다. 요부 근육은 척추 운동 분절에 다양한 힘을 미치는 크고 작은 근육들의 망조직으로 형성되어 있고 이 근육들의 기능은 척추를 지지하고 이동을 제공하면서 부하를 전달하는 것입니다.

 

 

천장관절과 둔부 근육

 

 

 

둔부 근육들은 고관절을 움직일 때뿐만 아니라 움직이는 몸의 균형을 유지하는 데도 중요한 작용을 합니다. 이렇게 몸의 균형을 유지하는 근육들의 특징은 고유수용감각들이 많이 분포하여 있습니다. 그래야 움직임을 빠르게 감지해서 균형을 잡을 수 있기 때문입니다.

 

 

천장관절의 교유수용감각기(인대)

 

 

 

천장관절의 운동 조절

정상 보행은 쉽고 노력이 안 들어가는 것처럼 보이지만 보행이라는 동작에는 매우 복작한 자동적인 행동들이 포함됩니다. 이렇게 되기 위해서는 감각 정보가 적절한 운동 반응을 나태날 수 있는 운동계의 기능과 감각계의 기능이 잘 연결되어 있어야 가능합니다.

 

고유수용기는 근 긴장의 조절과 변화를 통해서 관절의 위치와 움직임을 감시하는 기능에서 중요한 역할을 하는 것으로 생각됩니다. 근 활동을 시작하는 하행 신호는 고유감각 신경말단으로부터의 감각 유입에 의한 변화게 됩니다. 그러므로 척추 주변근육과 둔부 근육들은 여러 구조물에 의해 가해진 힘이 적절하게 분배되고, 어떠한 자세에서도 운동 분절에 적절한 부하가 가해지는 방식으로 동원됩니다.

 

천장관절의 해부학과 근유 그리고 운동 조절에 대해서 정리해 보았습니다. 천장관절은 보행과 운동에서 중요한 위치에 있는 관절이기 때문에 더 많은 공부가 필요할 것입니다.