라벤더 오일이 신체에 어떤 영향을 미치는지 알아보자!

요즘에 오일에 대한 관심이 많이 생기고 있습니다. 정확한 정보를 많이 알지 못해서 지금도 공부를 하고 있습니다. 천연 오일의 장점은 우선 몸에 직접 바르거나 향을 맡거나 직접 먹어도 크게 부작용이 없다는 것입니다. 손쉽게 구입할 수 있게 잘 적용만 한다면 여러 방면에서 좋게 사용할 수 있을 것입니다.

 

제가 천연오일에 관심을 갖게 된 것은 어떤 분의 한 말씀 때문입니다. 몸이 아프고 힘들어서 몸을 가누기 힘들 때에도 오일을 바르고 먹는 것은 할 수 있기 때문이라고 하신 이야기가 처음에는 재미있게 들렸지만 지금은 잘 배워두면 정말 유용하게 쓰일 수 있겠다고 생각했습니다.

 

그리고 특정 질병으로 인해서 약물을 복용하다 보면 약물을 과도하게 복용하게 되고 적응이 일어나서 나중에 효과를 못 보거나 더 강력한 약물을 복용해야 하는 때가 오는데 천연 오일은 너무 다양한 성분들이 들어 있기 때문에 몸에서 적응이 쉽게 일어나지 않고 다른 오일을 섞게 되면 더 오랜 기간 복용해도 문제가 일어나지 않는다고 합니다.

 

위와 같은 이유로 오일에 관심을 가지게 되었고 오늘은 그 시작으로 라벤더 오일에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

라벤더 오일

 

 

 

 

 

라벤더 오일은 라벤더 꽃에서 추출되며, 주로 진정 효과, 항염 및 항균 특성으로 몸에 다양한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 아래는 라벤더 오일이 신체에 미치는 영향을 자세히 설명한 내용입니다.

 

1. 중추 신경계: 진정 및 불안 완화

• 기전: 라벤더 오일의 진정 효과는 주로 주요 활성 성분인 리날룰과 리날릴 아세테이트에 의해 나타납니다. 이 성분들은 신경전달물질인 가바(GABA)와 상호작용하여 신경 활동을 억제하고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 효과: 라벤더 오일은 GABA의 효과를 증진시켜 불안과 스트레스, 신경 긴장을 줄이는 데 도움을 줍니다. 라벤더 오일을 흡입하거나 피부에 바르면 감정 조절과 관련된 변연계, 특히 편도체를 자극하여 이완 효과를 나타냅니다. 이러한 이유로 라벤더 오일은 아로마테라피에서 불안과 불면증 완화를 위해 자주 사용됩니다.

 

천연 오일

 

 

 

2. 통증 완화 및 항염 효과

• 기전: 라벤더 오일은 경미한 진통(통증 완화) 효과가 있으며, 이는 통증 수용체와 특정 염증 경로의 조절과 관련이 있습니다. 또한 항산화 특성 덕분에 약간의 항염 효과가 있을 수 있습니다.
• 효과: 연구에 따르면 라벤더 오일은 두통, 관절 통증, 생리통 등의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국소적으로 적용하면 근육의 긴장이나 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있으며, 마사지와 함께 사용했을 때 효과가 더욱 증대되는 것으로 알려져 있습니다.

 

천연오일과 통증 완화 및 함염 효과

 

 

 

3. 항균 및 항진균 특성

• 기전: 라벤더 오일에는 리날룰과 캄포르 같은 항균 성분이 포함되어 있어, 세균, 바이러스, 곰팡이의 세포막을 손상시키거나 증식을 억제할 수 있습니다.
• 효과: 라벤더 오일을 국소적으로 사용하면 작은 피부 감염, 상처, 또는 무좀 같은 진균 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부에서 세균 성장을 억제하는 데 도움을 주어 여드름을 줄이는 데도 사용됩니다.

 

4. 심혈관계에 미치는 영향

• 기전: 라벤더 오일의 진정 효과는 간접적으로 심박수와 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 불안과 스트레스를 감소시켜 코르티솔 수치를 낮추고, 이는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 효과: 라벤더 오일을 흡입하면 경미한 저혈압 효과(혈압 낮춤)가 나타날 수 있으며, 심박수 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 경미한 고혈압이나 스트레스와 관련된 심혈관 증상이 있는 사람들에게 유익할 수 있습니다.

 

5. 소화계에 미치는 영향

• 기전: 라벤더 오일은 특히 팽만감, 가스, 복부 불편감과 같은 소화계 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 연구되었습니다. 소화관의 평활근에 작용하여 이완시키고 경련을 줄일 수 있습니다.
• 효과: 희석된 형태나 캡슐로 섭취하면 라벤더 오일은 가스와 팽만감을 줄이고 가벼운 소화 불편감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 라벤더 오일을 구강으로 섭취할 경우 신중해야 하며, 의학적 지도가 필요한 경우도 있습니다.

 

6. 면역계 조절

• 기전: 라벤더 오일의 항산화 및 항염 특성은 산화 스트레스와 염증을 줄여 간접적으로 면역계를 지원할 수 있습니다.
• 효과: 라벤더 오일 자체가 면역 기능을 직접적으로 높이진 않지만, 몸에 염증을 줄이는 환경을 조성하여 전반적인 면역 건강을 돕습니다. 또한 스트레스를 줄이는 효과가 면역 기능에 유익하며, 만성 스트레스는 면역 반응을 억제할 수 있기 때문에 면역력 향상에 기여할 수 있습니다.

 

7. 수면 개선

• 기전: 라벤더 오일은 수면에 미치는 효과가 가장 많이 연구된 오일 중 하나로, 심리적 진정 효과를 통해 깊은 수면과 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
• 효과: 취침 전 라벤더 오일을 흡입하거나 디퓨저에 사용하는 것은 불면증이나 수면의 질이 낮은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 라벤더는 수면에 드는 시간을 줄이고 수면의 깊이와 질을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

수면 개선

 

 

 

 

 

8. 호르몬 및 생식 건강에 미치는 영향

• 기전: 라벤더 오일은 호르몬 수치를 직접 조절하지는 않지만, 스트레스를 완화함으로써 간접적으로 호르몬 균형을 지원할 수 있습니다. 만성 스트레스는 코르티솔에 영향을 주며, 이는 에스트로겐과 테스토스테론 같은 다른 호르몬에까지 영향을 미칠 수 있습니다.
• 효과: 라벤더는 스트레스와 근육 긴장을 줄여 생리 전 증후군(PMS), 생리통, 또는 갱년기 관련 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 국소적으로 적용하면 호르몬성 두통이나 생리통 완화에 효과적일 수 있습니다.

 

안전성과 고려 사항

• 국소 사용: 라벤더 오일은 캐리어 오일(코코넛 오일이나 아몬드 오일 등)로 희석하여 국소적으로 사용할 때 일반적으로 안전합니다. 직접 피부에 바를 경우 일부 민감한 사람들에게 자극을 유발할 수 있습니다.
• 흡입: 흡입은 라벤더 오일의 진정 효과를 경험할 수 있는 가장 안전하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 디퓨저를 사용하거나 천에 몇 방울 떨어뜨려 흡입할 수 있습니다.
• 경구 섭취: 일부 라벤더 오일은 경구 섭취가 가능하지만, 식품 등급의 라벤더 오일만 사용하고 적정 용량을 따르는 것이 중요합니다. 경구 섭취 전에는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

요약하자면, 라벤더 오일은 주로 신경계에 영향을 미치지만, 그 성분으로 인해 심혈관, 면역, 소화 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 라벤더 오일의 치료적 효과는 주로 이완, 통증 완화 및 항균 목적에서 가장 많이 사용됩니다.