반응형 비타민 A2 비타민 A와 임신, 의학적 용도 비타민 A는 레티놀이라고도 합니다. 비타민이라는 그룹에서 분리된 최초의 물질이었습니다. 4가지 지용성 비타민 중 하나입니다. 이것은 지방과 기름에 녹을 수 있음을 의미합니다. 동물성 제품에서도 발견됩니다. 지용성 비타민은 체내에 저장되기 때문에 너무 많이 섭취하면 독성 수준까지 축적될 수 있습니다. 비타민 A의 전구체는 식물에 존재하고 이를 카로티노이드라고 합니다. 이들은 지용성이지만 다량으로 복용해도 독성은 없습니다. 가장 잘 알려진 카로티노이드는 베타카로틴입니다. 레티노이드와 카로티노이드는 모두 좋은 항산화제입니다. 비타민 A는 생식 과정의 일부입니다. 정자의 성장에 도움이 됩니다. 그것은 또한 자궁에서 아기의 성장을 돕습니다. 그러나 고용량의 비타민 A와 합성 레티놀은 자궁 내 성장에 문제를 일으킬.. 2023. 4. 13. 비타민 A의 효능과 식품들은? 비타민 A 레티놀이라고도 알려진 비타민 A에는 몇 가지 중요한 기능이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 질병 및 감염에 대한 신체의 자연 방어(면역 체계)가 제대로 작동하도록 돕습니다. 희미한 빛에서 시력 돕기, 코와 같은 신체 일부의 피부와 안감을 건강하게 유지입니다. 비타민 A의 좋은 공급원 비타민 A(레티놀)의 좋은 공급원은 다음과 같습니다. 치즈 달걀 기름기 많은 생선 강화 저지방 스프레드 우유와 요구르트 간 파테와 같은 간 및 간 제품 – 이것은 특히 풍부한 비타민 A 공급원이므로 일주일에 한 번 이상 비타민 A를 섭취하면 너무 많은 비타민 A를 섭취할 위험이 있습니다(임신한 경우 섭취를 피해야 함) 간 또는 간 제품) 신체가 베타카로틴 레티놀로 전환할 수 있으므로 식단에 좋은 베타카로틴 .. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
