반응형 요통1 요통과 허리 강화를 위한 다열근 운동의 장점과 생활에 녹여내는 팁 10가지 허리에 위치한 작지만 강력한 근육 그룹인 다열근은 자세, 안정성 및 움직임을 지원하는 데 도움이 됩니다. 이러한 근육이 약해지거나 부상을 입으면 만성요통 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 다행스럽게도 다열근을 목표로 특별히 고안된 운동이 있어 전반적인 건강 개선을 위해 근력과 안정성을 키우는 데 도움이 됩니다. 다열근이 무엇인지, 이것이 만성 요통을 예방하는 데 왜 중요한지 알아보고, 신체의 중요한 부위를 강화하기 위한 간단하면서도 효과적인 몇 가지 운동에 대해서 알아보겠습니다. 다열근이란? 요추 다열근은 허리에 위치한 근육 섬유 그룹인 요추의 깊은 척추 안정 장치입니다. 이 근육은 척추를 지지하고 안정시키는 역할을 하며, 좋은 자세와 최적의 이동성을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또 요추 다열.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
