반응형 미네랄1 비타민과 미네랄 알고는 먹어야지요. 비타민과 미네랄 비타민과 미네랄은 건강한 식단을 구성하는 다른 영양소와는 달리, 훨씬 적은 양(하루 밀리그램(mg) 또는 마이크로그램(µg))으로 신체에 필요합니다. 따라서 '미량 영양소'로도 알려져 있습니다. 반면, 단백질과 지방은 대량 영양소에 해당합니다. 비타민과 미네랄은 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 영양소입니다. 그러므로 식단에서 충분히 섭취해야 합니다. 다만, 비타민 D와 같은 일부 예외는 피부가 햇빛에 노출될 때에도 생성될 수 있습니다. 비타민은 일반적으로 두 가지 범주로 분류됩니다. 수용성 비타민 체내에 저장되지 않으므로, 식단에서 정기적으로 섭취해야 합니다. 예를 들면 비타민 C와 비타민 B가 있습니다. 지용성 비타민체내에 저장되지 않기 때문에 식단에서 정기적으로 섭취해야 합니다. 예를.. 2023. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
