반응형 대요근1 장요근(iliopsoas muscle)의 스트레칭이 필요한 이유와 방법 장요근은 몸 전면부 깊은 곳에 위치한 중요한 근육입니다. 다리를 들어 올리고 보행을 할 때 다리를 앞으로 뻗는데도 도움을 줍니다. 이 근육은 무조건적으로 짧아지진 않지만 대부분 짧아져서 문제를 일으키는 근육입니다. 그래서 스트레칭이 필요한 경우가 많습니다. 스트레칭이 필요한 이유와 방법에 대해서 정리해 보겠습니다. 장요근(iliopsoas muscle) 장요근은 대요근(psoas major)과 장골근(iliacus)을 합쳐서 편하게 부르는 용어입니다. 정확하게는 요추에 기시점이 있는 대요근과 장골 내측에 기시점이 있는 장골근으로 나눠져 있습니다. 장요근은 요추와 다리를 연결하는 세로로 긴 근육으로 고관절 굴곡, 상체를 앞으로 굴곡시키고 요추를 전방으로 당기고 골반을 앞으로 회전시키는 기능을 가지고 있습니.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
