반응형 허리 통증3 허리 통증, 다리 저림, 발 저림을 일으키는 좌골신경통(Sciatica)을 해소할 수 있는 셀프 운동법은? 좌골신경통은 각 개인의 정도에 따라서 통증의 정도가 다르지만 대부분 통증의 정도가 약하지 않습니다. 그만큼 통증이 발생했을 때 불편감과 삶의 질을 저하시키는 정도가 큽니다. 이를 해소하기 위해서 다양한 시술과 수술, 그리고 운동법들이 굉장히 많습니다. 여러 방법 중에 손쉽게 접근할 수 있고 효과적인 방법들이 뭐가 있을까 생각해 보았을 때 신경을 직접적으로 늘리고 자극하는 신경 가동술이 가장 적합한 것으로 생각됩니다. 신경가동술의 장점은 방법만 알고 있다면 어디서든 혼자서 할 수 있습니다. 그리고 혼자서도 할 수 있고 생각보다 아주 어렵지는 않습니다. 그리고 신경가동술을 하면서 통증이 심해지거나 문제가 발생할 가능성이 높지 않습니다. 너무 강하게 그리고 빠르게만 진행하지 않는다면 그렇습니다. 좌골신경(Sc.. 2024. 10. 15. 허리 통증을 해소하는 가장 기본이 되는 셀프 운동법! 허리 통증은 현대사회에서 피할 수 없는 통증이 되었습니다. 어떤 직업군이든 어떤 체형을 가진 사람이든 통증의 위치가 조금씩 다를 뿐 통증이 없는 경우는 굉장히 드뭅니다. 그렇다면 허리 통증을 치료하는 방법들은 각 개인의 상태에 따라서 잘 정리가 되어 있을까요? 생각보다 그렇지 않다고 개인적으로 생각합니다. 병원에 가면 뜨거운 찜질하고, 전기치료 하고 근육 풀고 골반 교정하고 운동법 몇 가지 알려주고 끝나는 것 같습니다. 위의 방법들이 틀린 방법이라거나 그런 건 아닙니다. 위의 방법들이 많은 연구들을 통해서 정해진 루틴 치료법 같은 것이기 때문에 이 방법들에 문제를 제기하는 게 아니라 각 개인에 맞춤이 쉽지 않다는 것입니다. 그러면 각 개인에 맞춰 치료하는 방법으로 가장 손쉬운 방법은 내가 나의 몸에 대.. 2024. 10. 14. 허리 통증의 다양한 증상과 디스크 요추 추간판의 증상은 허리와 엉덩이의 중등도 통증에서부터 즉각적인 치료가 필요한 광범위한 무감각과 쇠약에 이르기까지 매우 다양합니다. 정확한 진단이 어려워서 통증의 원인 또한 찾기가 힘든데 통증의 부위와 정도도 다양합니다. 요추 추간판 탈출증 추간판 탈출증은 척추를 따라 어디에서나 발생할 수 있는 상태이지만 대부분은 허리에서 발생합니다. 이것은 돌출 또는 파열된 디스크로도 알려져 있습니다. 추간판 탈출증은 허리 통증뿐만 아니라 다리 통증이나 좌골 신경통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 대부분의 경우, 통증은 6주 이내에 완화됩니다. 그러나 짧은 기간에도 불구하고 고통은 극심할 수 있으며 일상적인 활동과 책임에 참여하기 어렵게 만듭니다. 일부 사람들은 통증이 만성화되거나 쇠약해질 수 있습니다. 60~80.. 2023. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
