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좌골신경통2

허리 통증, 다리 저림, 발 저림을 일으키는 좌골신경통(Sciatica)을 해소할 수 있는 셀프 운동법은? 좌골신경통은 각 개인의 정도에 따라서 통증의 정도가 다르지만 대부분 통증의 정도가 약하지 않습니다. 그만큼 통증이 발생했을 때 불편감과 삶의 질을 저하시키는 정도가 큽니다. 이를 해소하기 위해서 다양한 시술과 수술, 그리고 운동법들이 굉장히 많습니다. 여러 방법 중에 손쉽게 접근할 수 있고 효과적인 방법들이 뭐가 있을까 생각해 보았을 때 신경을 직접적으로 늘리고 자극하는 신경 가동술이 가장 적합한 것으로 생각됩니다. 신경가동술의 장점은 방법만 알고 있다면 어디서든 혼자서 할 수 있습니다. 그리고 혼자서도 할 수 있고 생각보다 아주 어렵지는 않습니다. 그리고 신경가동술을 하면서 통증이 심해지거나 문제가 발생할 가능성이 높지 않습니다. 너무 강하게 그리고 빠르게만 진행하지 않는다면 그렇습니다. 좌골신경(Sc.. 2024. 10. 15.
좌골 신경통에 대한 이해와 종류 좌골신경통의 시작 좌골신경통이 나타나는 이유는 여러 가지 원인 중에 외상이 가장 많을 것입니다. 넘어지는 것, 교통사고, 운동 중에 부상 등이 원인 중에 가장 흔할 것입니다. 부상으로 인해서 바로 허리, 엉덩이, 다리로 저림 증상이나 통증이 바로 나타나는 경우도 있지만 시간이 지나고 통증이 천천히 나타나는 경우도 있습니다. 디스크와 관련이 있기 때문에 서 있거나 앉아 있거나, 운동을 하거나, 기침이나 재채기를 하면 악화되는 경향이 있습니다. 이러한 증상들은 누워 있으면 증상이 완화됩니다. 증상이 나타나는 부위는 어디에 문제가 발생했는지에 따라 다르지만 L5나 S1에 주로 문제가 발생하는데 L5와 관련 있는 문제가 발생하면 엉덩이, 허벅지 앞쪽, 바깥쪽 복사뼈(lateral malleolus), 발등, 엄.. 2023. 7. 25.
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