척추 안정화 운동과 척추 안정화 시스템
척추 안정화 운동 안정화 운동은 근수축과 척추 위치 인식의 발달에 의해서 단순한 동작에서 운동으로, 점진적인 것에서 복잡한 것으로 발달이 되어 가는데, 이것은 운동학습의 원리에 기본을 둔다고 하였습니다. 또한 안정화에 대한 정의로 '의식 또는 무의식적으로 관절에서 크고, 미세한 움직임을 조절할 수 있는 능력'이라고 밝히고 있습니다. 요부 안정성은 수동적, 능동적, 그리고 신경조절체계 사이의 상호 작용의 영향을 받는다고 하였습니다. 1. 수동적 체계 척추체, 추간판, 척추 간 관절, 관절낭과 인대들로 안정성 2. 능동적 체계 척추를 둘러싸면서 작용하는 근육과 건 3. 신경적 체계 능동적 체계를 지배하고 조절하는 신경과 중추신경계 첫 번째 수동적 체계는 척추체, 추간판, 척추 간 관절, 관절낭과 인대들로 안..
2023. 8. 26.
